متن کامل مطلب
Oil Seeds-honarkadeh-melika-ir

دریافت چربی های سالم از این دانه های روغنی

دسته :سلامتی و تناسب اندام

با استفاده از برخی دانه های روغنی می توانید در زمینه چربی سوزی موفق شوید

 

با استفاده از برخی دانه های روغنی می توانید در زمینه چربی سوزی موفق شوید و از شر چربی های زائد بدنتان رهایی یابید گردو ،بادام زمینی و بادام منابع مفیدی برای دریافت چربی سالم برای بدن هستند و با کمک آن ها می توانید به تقویت ماهیچه هایتان بپردازید و با ورز منظم و تحرک و فعالیت ، چربی های اضافی بدنتان را بسوزانید.

  • گردو

گردو دارای اسید های چرب امگا ۳ فراوان از نوع آلفا لینولنیک اسید است. نیم کیلو گردو امگا ۳ بیشتری از یک کیلو ماهی سالمون دارد. گردو منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است و به کاهش التهاب بعد از تمرینات ورزشی سخت کمک می کند.

  • بادام زمینی

در بادام زمینی می توان آرژنین یافت که پیش ماده اکسید نیتریک است. اکسید نیتریک به بهبود گردش خون کمک می کند و سبب می شود هنگام وزنه برداری مواد مغذی بیشتری به ماهیچه ها برسد و در نتیجه شما می توانید وزنه ها سنگین تری را بلند کنید و به مدت طولانی تری بالا نگه دارید.

  • بادام

بادام منبعی سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیباتی است که باعث کاهش رادیکال های آزادی که بعد از ورزش کردن تولید شده اند می شود. بادام به کاهش چربی های دور کمر هم کمک می کند.


به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

مطالب اتفاقی

ارسال ایمیل برای خبرنامه