متن کامل مطلب
salad-avakado-ashpazi-honarkadeh-melika-ir

غذای رژیمی / سالاد آواکادو و میگو یک وعده کامل و سلامت

دسته :غذا و نوشیدنی

غذای رژیمی متفاوت می‌خواهید؟ سالاد آواکادو و میگو را امتحان کنید. از عطر و طعم ساده این سالاد، لذت ببرید و علاوه بر حفظ رژیم غذایی‌تان، به زیبایی و سلامتی بدن‌تان کمک کنید.


این سالاد ترکیبی از میگو کبابی،کاهوی تازه، پنیر، گوجه، کدو و پیازچه است که به خوبی با آووکادو ترکیب شده‌اند.

مواد لازم برای غذای رژیمی سالاد آواکادو و میگو (برای چهار نفر)

  • میگو کبابی: برای هر نفر سه تا چهار عدد
  • کاهوی تازه: یک سر متوسط
  • گوجه فرنگی: سه عدد متوسط
  • بلو چیز: یک پیمانه (می‌توانید از پنیرهای دیگری که در خانه دارید استفاده کنید)
  • آواکادو: دو عدد
  • پیازچه برش خورده: هرچقدر که دوست دارید

مواد مورد نیاز برای سس سالاد

  • پودر سیر: اندکی
  • ریحان و جعفری خرد شده: هرچقدر که دوست دارید
  • روغن زیتون: هرچقدر که دوست دارید
  • نمک، فلفل سیاه، پودر خردل
  • آب لیمو تازه: هرچقدر که دوست دارید

salad-avakado-ashpazi-honarkadeh-melika-ir

طرز تهیه

گام اول

همه مواد اولیه سالاد به جز میگو را با هم مخلوط کنید. آن‌ها را در ظرف مناسبی بریزید و روی ظرف را با سلفون بپوشانید و در یخچال بگذارید.

 

گام دوم

مواد اولیه سس سالاد را در یک مخلوط کن بریزید (همه مواد به جز روغن زیتون، جعفری و ریحان)

اندکی آن‌ها را ترکیب کنید تا سسی یک‌نواخت به دست بیاورید.

حالا روغن زیتون، جعفری و ریحان خرد شده را هم به این ترکیب اضافه کنید.

 

گام سوم

سس را برای مدت نیم‌ساعت در یک ظرف در بسته در بخچال بگذارید.

می‌توانید به این ترکیب ماست هم اضافه کنید

 

سالاد سالم و غذای رژیمی شما، آماده سرو است.

برگرفته از:مجله دارچین


به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

مطالب اتفاقی

ارسال ایمیل برای خبرنامه