سماق-و-لاغری-1

سلامتتناسب اندام ، سلامت جسم

سفید کردن دستها با کرم ها و لوسیون های گرانقیمت را فراموش کنید و به سراغ هر انچه که در خانه دارید بروید.با مواد غذایی ای که در منزل تان دارید محلول هایی درست کرده و پوست دست تان را سفید کنید. مالش دادن دست ها با مخلوط سیب زمینی، گلیسرین و آب لیمو ترش

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

زیبایی-دستها-خانگی-هنرکده-ملیکا

ورزش در سلامتی همه افراد نقش مهمی را ایفا می کند ولی اغلب خانمها در انجام این فعالیت بدنی در برخی دوران خاص طفره رفته و آن را کنار می گذارند. درحالیکه ورزش در هیچ دوره ای تاثیر منفی بر عملکرد بدن خانمها نمی گذارد. زنان و دختران بخش اعظمی از اقشار جامعه را تشکیل

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

ScissorCrunches

زمان آن رسیده است که به شکمی صاف دست یابید. ترکیب این برنامه هشت هفته‌ای با نکات تغذیه‌ای  و تمرینات هوازی ذکر شده باعث ساخته شدن بدن و شکمی سفت و صاف خواهد شد.   این تمرینات را ۲-۳ بار در هفته بعد از تمرینات استقامتی… ترکیب این برنامه هشت هفته‌ای با نکات تغذیه‌ای و

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

original-14181-1450802263-13

صبحانه مهم ترین وعده غذایی می باشد که کار شناسان تغذیه تاکید فراوان به خوردن آن داشته اند. در این مطلب مهم ترین نکاتی که باید در مورد خوردن صبحانه بدانید را آورده ایم . صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که بسیاری از افراد نسبت به خوردن آن بی اعتنایی می

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

صبح-بخیر-هنرکده-ملیکا

با سرد و خشک شدن هوا احتمال سرماخوردگی و ابتلا به آنفولانزا بیشتر می شود. پس لازم است با مرطوب کردن هوای خانه از برخی بیماری ها جلوگیری کنیم. در این مطلب روش هایی ساده برای ایجاد رطوبت در منزل پیشنهاد می شود که شما را از خرید دستگاه بخور بی نیاز می کند. خنک

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

اجاق-گاز-مرطوب-هنرکده-ملیکا

درمان کمر درد سهل و ممتنع است. یکی از علل مهم زمینه ساز کمر درد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است. انجام نرمش هایی برای تقویت این عضلات اگر به درستی انجام شوند میتوانند تا حد زیادی شدت کمر درد را کم کرده یا کاملا بهبود دهند. تعدادی از این نرمش ها برای

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

كيوي سرشار از ويتامينC مي باشد. مقدار پتاسيم آن از نظر وزني تا حدي كمتر از موز است. همچنين داراي ويتامين A’E’كلسيم’آهن و اسيد فوليك مي باشد. يك عدد كيوي متوسط ۴۶ كالري انرژي دارد. كيوي داراي مقادير زيادي آنزيم حل كننده پتاسيم به نام پاپايين است كه از نظر تجاري براي نرم كردن گوشت

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

خواص-کیوی-هنرکده-ملیکا-1

ارسال ایمیل برای خبرنامه