سماق-و-لاغری-1

سلامتتناسب اندام ، سلامت جسم

۱۰ عادت جذاب برای سلامت و آمادگی بدنی خانم‌ها   تلاش برای داشتن بدنی آماده و سالم، فقط با شکلدهی به عادت‌های بهتر به نتیجه می‌رسد. شاید فکر کنید که همیشه فقط با «انگیزه» می‌شود پرهیزهای غذایی را به یاد سپرد و ورزش‌های مفید را هم انجام داد. اما بعضی روزها یافتن انگیزه تقریبا غیرممکن

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

Health and fitness of women-honarkadeh-melika-ir

۹ غذایی که باید در همه رژیم‌های غذایی آقایان ورزشکار باشند   اگر به دنبال‌ بدنی خوش‌اندام هستید، و می‌خواهید عضله اضافه کنید و همیشه با انرژی خوب جلسات ورزشی را به آخر برسانید، این غذاها را در برنامه خود قرار دهید. برای بدن‌سازها و افرادی که به خوش‌اندامی اهمیت می‌دهند، تغذیه می‌تواند به امری

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

Diets for athletes-honarkadeh-melika-ir

۱۲ ماده‌ غذایی برای رژیم غذایی مناسب   این روزها مردم به مواد غذایی علاقه‌مند شدند که به سوپر غذا معروف هستند. از سال ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۵، تعداد غذاهایی که با سوپرغذاها، سوپرمیوه‌ها و سوپرسبزیجات تهیه می‌شوند حدود ۲۰۲ درصد در سراسر جهان افزایش یافته است. برنامه‎ رژیم غذایی هرکس با توجه به بدن و سلامتی آنها

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

appropriate diet-honarkadeh-melika-ir

۵ حقیقت درباره کمبود آهن در سلامت بدن   آهن یک ماده مغذی و مفید است و باعث می‌شود سلول‌های شما به درستی کار کند، حافظه شما را تقویت می‌کند، به بدن شما انرژی می‌دهد، به هموگلوبین که در گلبول‌های قرمز وجود دارند کمک می‌کند تا اکسیژن را بهتر به تمام نقاط بدن منتقل کند و

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

Iron deficiency-honarkadeh-melika-ir

از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمتهای بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد شادابی پوست صورت با چند نکته از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمتهای بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

salamat-zibaei-sorat-honarkadeh-melika-ir

۷ غذا که حاوی چربی‌های سالم هستند (برای حذف چربی‌های مضر از رژیم غذایی)   برای جنگیدن با چربی اضافه بدن و داشتن یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر، بایستی به جای چربی‌های مضر، چربی‌های سالم مصرف کنیم. کاری که بر خلاف تصور رایج، خیلی هم ساده است. پژوهشی جدید از دانشگاه هاروارد نشان داده که

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

Healthy fats-honarkadeh-melika-ir

آیا نمی‌توانید ۱۰ پوند اضافه وزن باقی مانده‌تان را کم کنید؟ یا کلا در کاهش وزن مشکل دارید؟ احساس شما را درک می‌کنیم. زمستان، فصل مناسبی برای اینکار نیست. شاید گیاهخواری، مشکل شما را حل کند. یک بررسی جدید که روی ۱۵ مطالعه که در مجله آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی منتشر شده، نشان می‌دهد

نمایش کامل پست

به اشتراک بگذارید : توسط : ملیکا  |  

opener-Karen-honarkadeh-melika-ir

ارسال ایمیل برای خبرنامه